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lunes, 11 de enero de 2016

RECUPERA LA FIGURA DESPUES DE LAS NAVIDAD

¡Adios kilos de más! quien más y quien menos ha cogido unos kilitos estas navidades, si si en las redes sociales la frase de : Voy a salir rodando!!! era la más leída y yo soy una de ellas. Pues nada hoy día 11 de enero es un día genial para ponernos manos a la obra, ¿estas preparada? Adiós kilos de más!!! 
Te traigo una dieta que ya publique hace tiempo, y que tiene mucho éxito y lo más importante FUNCIONA el choque de la piña es rápido, sencillo y efectivo, ideal para esos 2-3 kilitos de estas navidades, sin esfuerzo y con 2 días esta semana los vamos a decir adiós.
 
Yo lo he utilizado muchas veces, es una choque de una conocida clínica de nutrición y dietética. De verdad funciona! eso si os recomiendo que si queréis perder más peso lo hagáis siempre con control de un especialista. Y sobre todo que no es bueno hacerlo más de 2 días a la semana.

Importante hacer a raja tabla, comer la piña siempre delante de las comidas, podemos usar piña natural o enlatada en su jugo, no vale con almíbar.
Desayuno: 
café con leche desnatada o yogurt desnatado
2 biscotes integrales con mermelada light o queso fresco o jamón york o pavo
zumo de naranja
Media Mañana:
Una rodaja de piña natural o en su jugo
Comida:
3 ó 4 rodajas de piña natural o en su jugo
Pechuga de pollo a la plancha
Infusión
Merienda:
2 rodajas de piña natural o en su jugo
Yogurt desnatado se puede echar una cucharada de sacarina 
Cena:
2 ó 3 rodajas de piña natural o en su jugo
Huevo duro o tortilla (dos claras y una yema)

Permitido 2 cucharadas soperas de aceite al día y beber de 1,5l a 2 litros de agua mínimo al día.

Yo suelo hacerme brochetas con el pollo o pasar un poco la piña en la sartén con el juguillo del pollo, pero eso ya a gusto, espero que os sirva para quitaros esos kilillos de más antes de ir de vacaciones para disfrutar a tope!
¿Te animas a perder esos kilitos de más?
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4 comentarios

  1. Respuestas
    1. Ya veras con dos días a la semana que lo hagas como se van esos 2-3 kilitos de más ;) un beso

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  2. Estos días necesitamos un poco de ayuda para bajar algún que otro kg.
    besos
    www.misstrendybarcelona.com

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    Respuestas
    1. Así es! Con este choque no cuesta mucho porque comes bien y son cosas ricas, un beso

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¡Gracias por tu comentario!

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